Reprise des cours de Tai Chi le samedi 22 septembre

Les cours de Tai Chi reprendront le samedi 22 septembre de 10h à 11h30 dans la salle Abbé GUILLARD

Les inscriptions et renseignements sont à prendre auprès de Patrick PEREZ: Tél.  02.40.40.05.49 

Reprise des cours de Théâtre pour adultes le lundi 17 septembre

Les cours de théâtre pour adultes reprendront le lundi 17 septembre de 20h à 23h dans la salle Abbé GUILLARD

Les inscriptions et renseignements sont à prendre auprès de Marie VERDIER: tél.  0699329919

Reprise du badminton

L'activité Badminton loisir reprend le mercredi 05/09, et le samedi 07/09.

Les inscriptions se font sur place. N'oubliez pas de ramener votre certificat médical. Pour plus d'informations, consultez la rubrique : Badminton

A bientôt.

Reprise des cours de YOGA le mardi 25 septembre

Pour vous informer sur les horaires des cours de YOGA à la Similienne :

• Mardi : 9h15-10h15 (salle de la chapelle)
  
• Mercredi : 19h00-20h00 (salle de gymnastique détente)
• Mercredi : 20h15-21h15 (salle de gymnastique détente)
• Jeudi : 9h15-10h15 (salle Abbé GUILLARD)
• Jeudi : 12h30-13h30 (salle Abbé GUILLARD)
  

Noter que la reprise des cours aura lieu à partir du mardi 25 septembre 2018

Contact :  Mme Sandrine Dufoix-Moser     /       Téléphone :  : 06.11.26.67.37

Bienvenue à la Similienne

Le Comité  Directeur de la Similienne souhaite la bienvenue à Mlle Alice PLOQUIN et  M. Mathieu TESSIER ainsi qu'une pleine réussite dans leurs activités au sein des sections Basket, Eveil et Ecole du Sport.

Inscriptions, tarifs et horaires de la Gym Détente

Bienvenue à toutes et à tous.

Nous vous attendons pour cette nouvelle année  2018-2019. 

Reprise des cours à partir du lundi 17 septembre 2018

Inscriptions: lors du 1er cours ou bien au bureau du club (rez de chaussée du 1er bâtiment à droite en entrant dans la cour), le mercredi après midi à partir de 14h30

Lieu : salle de Gym Form' Détente  - 1er bâtiment à droite en entrant dans la cour, au 1er étage

Formulaire d'inscription 2018-2019 :  => à compléter et à nous retourner

Contact: M. Jean-Pierre BERNARD, Tel.: 06 81 41 91 24

Courriel : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 Modalités d'inscriptions :

• 1 dossier d'adhésion dûment rempli et signé
• 1 certificat médical de moins de 3 mois (obligatoire) pour les nouveaux ou nouvelles adhérents (tes)
• 1 Questionnaire de santé pour les réinscriptions des adhérents(tes) de la dernière saison
• 1 chèque de la cotisation
• Gym-Form’ Détente ou Santé    : 135 €  (1 cours : 1h1/2)
• Gym-form’ Détente et/ou Santé : 180 €  (2 cours : 2 heures)
• Gym-form’ Détente et/ou Santé : 245 €  (3 cours : 3 heures)

GYM-FORM' DETENTE : HORAIRES CHOISIS : SAISON 2018- 2019

(Activité suspendue pendant les vacances scolaires et jours fériés)

Lundi                 9h30-11h00  Form’ Santé        Tristan         (GFD)          
 

Mardi                9h10-10h10  Gym tonique   Tristan             (salle GFD)

                        10h10-11h10  Gym tonique  Tristan              (salle GFD)

                        19h00-20h00  Gym tonique  Tristan              (salle GFD)

Jeudi                9h10-10h10  Gym douce      Tristan             (salle GFD)

                        10h10-11h10  Stretching     Tristan               (salle GFD)

                        19h00-20h00  Gym douce    Tristan              (salle GFD)
                       

Vendredi        10h00-11h  Form’ Santé        Tristan          (salle Chapelle)

 Focus activité : la Gym Form' Détente

La Gym Form’ Détente (GFD) pratiquée à la Similienne, est consacrée à l’entretien physique et s’adresse à un public d’adultes. Son objectif est d’améliorer ou de préserver la forme physique et la santé des pratiquants. L’activité est accessible pour tous les âges et ne demande pas une condition physique particulière. Elle se pratique de manière conviviale et rythmée.

• Chaque séance doit procurer bien-être et participer au maintien de la santé
• Le respect de la personne est fondamental
• Le respect des postures fait partie intégrante de la pratique 
• Par soucis d’efficacité et de qualité, un ou deux objectifs précis (au choix) sont fixés à chaque séance.

Le but de la GDF est d’améliorer ses facultés respiratoires, sa coordination, sa mémorisation et son équilibre. Elle permet aussi de travailler ses muscles, de s’assouplir, et d’augmenter son rythme cardiaque pour favoriser l’endurance. Par ailleurs, elle sollicite les articulations du corps. L’activité se pratique en salle et est encadrée par un animateur spécialisé. Ce dernier suit l’évolution et la progression des pratiquants. En général, les séances de GFD se réalisent en petit nombre pour faciliter ce suivi.

La Similienne propose donc les séances suivantes :

Gym Tonique : Gymnastique d’expression qui modèle le corps par des mouvements dynamiques effectués en rythme. Les séances permettent le travail de l’ensemble du corps, en alternant des exercices qui sollicitent le système cardio-respiratoire avec ceux de renforcement musculaire, parfois accompagnés d’un accessoire.

Gym douce : En s’appuyant sur des mouvements continus et harmonieux cette forme de gymnastique agit comme un éveil du corps et de l’esprit. La technique est basée sur l’enchaînement de gestes globaux que chacun cherchera à amplifier selon ses possibilités.

L’alternance de mouvements lents de contraction et de relâchement sollicitant tout le corps facilite l’élimination des graisses et doit  procurer une agréable sensation de relaxation.

Stretching : Le stretching est une technique d’entretien du corps basé sur des  séries d’étirements permettant d’assouplir et de détendre les muscles. Cette méthode globale qui associe les contractions  musculaires  et  l’étirement est réalisée dans un environnement calme.

Form’Santé : 2 cours appelés Form’Santé sont particulièrement dédiés aux personnes dont les capacités physiques supporteront mieux un rythme plus lent et des gestes adaptés à leur état physique.

Ecole de Sports: complet

La section Ecole de Sports ne prend plus d'inscription. C'est COMPLET pour la saison 2018-2019. Merci

La section Eveil prend toujours des inscriptions. N'hésitez pas à contacter M. Bernard BOISSIERE :    Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.