Inscriptions, tarifs et horaires de la Gym DétenteBienvenue à toutes et à tous,
Mme Anne LEROY, responsable de section. Anne est diplômée d'Etat dans le secteur des métiers de la forme, fitness, et du sport santé. Anne a acquis une très solide expérience comme animatrice sportif, coach sportif puis conseiller sportif. Formée aux Pilates (niveau avancé) et Pilates post-Thérapie, aux activités physiques adaptées aux seniors
Reprise des cours à partir du lundi 2 septembre 2024
Inscription : lors du 1er cours Lieu : salle Abbé GUILLARD - Au 1er étage du bâtiment de Gymnastique (escalier), prendre à gauche de la salle omnisports Courriel : Modalités d'inscription :
Monitrices : Anne et Lola Horaires : Lundi
Mardi
Jeudi
Vendredi
Formulaire d'inscription 2024-2025 : Veuillez télécharger le Formulaire d'inscription GFD 2024 2025, le compléter et le renvoyer :
QUESTIONNAIRE DE SANTE Veuillez télécharger le Questionnaire de santé, le compléter et le renvoyer :
Focus activité : la Gym Form' Détente La Gym Form’ Détente (GFD) pratiquée à la Similienne, est consacrée à l’entretien physique et s’adresse à un public d’adultes. Son objectif est d’améliorer ou de préserver la forme physique et la santé des pratiquants. L’activité est accessible pour tous les âges et ne demande pas une condition physique particulière. Elle se pratique de manière conviviale et rythmée.
Le but de la GFD est d’améliorer ses facultés respiratoires, sa coordination, sa mémorisation et son équilibre. Elle permet aussi de travailler ses muscles, de s’assouplir, et d’augmenter son rythme cardiaque pour favoriser l’endurance. Par ailleurs, elle sollicite les articulations du corps. L’activité se pratique en salle et est encadrée par un animateur spécialisé. Ce dernier suit l’évolution et la progression des pratiquants. En général, les séances de GFD se réalisent en petit nombre pour faciliter ce suivi. La Similienne propose donc les séances suivantes :
Gym Tonique : Gymnastique d’expression qui modèle le corps par des mouvements dynamiques effectués en rythme. Les séances permettent le travail de l’ensemble du corps, en alternant des exercices qui sollicitent le système cardio-respiratoire avec ceux de renforcement musculaire, parfois accompagnés d’un accessoire. Gym douce : En s’appuyant sur des mouvements continus et harmonieux cette forme de gymnastique agit comme un éveil du corps et de l’esprit. La technique est basée sur l’enchaînement de gestes globaux que chacun cherchera à amplifier selon ses possibilités. L’alternance de mouvements lents de contraction et de relâchement sollicitant tout le corps facilite l’élimination des graisses et doit procurer une agréable sensation de relaxation. Stretching : Le stretching est une technique d’entretien du corps basé sur des séries d’étirements permettant d’assouplir et de détendre les muscles. Cette méthode globale qui associe les contractions musculaires et l’étirement est réalisée dans un environnement calme. Form’Santé : 2 cours appelés Form’Santé sont particulièrement dédiés aux personnes dont les capacités physiques supporteront mieux un rythme plus lent et des gestes adaptés à leur état physique. Pilates : une méthode de renforcement des muscles profonds, situés entre les côtes, le bassin et autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, dos).
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